Kerala Ayurveda ve Dinlenme Turu

Bu tur kimin için

Hindistan'ın güneyinde, yeşil ve nemli Kerala'da hem gezmek hem de bedenini dinlendirmek isteyenler için kurduk. Programın ilk yarısı Kochi'nin tarihi kıyı şehri, Munnar'ın çay tepeleri ve Alleppey'in lagünlerinde geçiyor. İkinci yarısında sahildeki bir Ayurveda merkezinde doktor muayenesi ve kişiye göre ayarlanan tedavilerle Panchakarma'ya (beş arınma uygulaması) giriş yapıyorsunuz.

Turun mantığı şu: sıkı bir gezi tempoyla başlıyor, giderek yavaşlıyor ve son günlerde neredeyse programsız hale geliyor. Stresli bir iş döneminin ardından dinlenmek isteyen çiftler, anne ve kızlar, emekliler ve yoga ile bakım kültürüne ilgi duyanlar için uygun.

Ayurveda tıbbi tedavinin yerini almaz. Kronik bir hastalığı olanlar, hamileler ve düzenli ilaç kullananlar rezervasyondan önce kendi doktorlarına danışmalı ve merkezle doğrudan konuşmalı; kaynaklarda dışlanan durumların açıkça listelenmediği belirtiliyor [1].

Tedavi günlerinde program sabah erken başlıyor ve akşam erken bitiyor. Merkezlerin kendi kuralları olabiliyor (alkol, yemek saatleri gibi); bunları rezervasyon aşamasında netleştiriyoruz. Gece hayatı arayanlar için doğru tur değil. Buna karşılık sessizliği, doğa yürüyüşlerini ve yeşil bir ortamda uyumayı sevenler için uygun.

Güzergâh

1. Gün: Kochi'ye varış

İstanbul'dan Delhi ya da Mumbai üzerinden Kochi'ye iç hat uçuşu ile ulaşıyoruz [2]. Otele yerleşiyor, ilk akşamı serbest bırakıyoruz.

2. Gün: Kochi

Fort Kochi'nin Aziz Francis Kilisesi, Mattancherry Sarayı, Yahudi Sinagogu, baharat çarşısı ve Çin balık ağları günün başlıca durakları. Akşam çarşıda yürüyüş [3].

3. Gün: Kochi'den Munnar'a

Yolculuk yaklaşık 4 saat sürüyor [3]. Hava yükseldikçe serinliyor. Akşam serbest.

4. Gün: Munnar

Çay bahçeleri ve Eravikulam Milli Parkı'nda Nilgiri tahrı görmeye çıkıyoruz. Park ocak ve şubat aylarında kapalı olduğundan bu dönemde program değişiyor [3]. Öğleden sonra dinlenme.

5. Gün: Munnar'dan Alleppey çevresine

Tepelerden kıyı lagünlerine iniyoruz; yol uzun, kısa molalar veriyoruz. Akşam tekne evine (kettuvallam) bindiriliyoruz.

6. Gün: Tekne evinde bir gece, ardından sahile

Geceyi Vembanad Gölü'nde tekne evinde geçiriyorsunuz. Sabah kuşları, kıyıdaki köyleri ve pirinç tarlalarını izleyerek iniyoruz [3]. Ardından Ayurveda merkezinin bulunduğu Kovalam ya da Varkala'ya araçla geçiyoruz.

7. Gün: Doktor muayenesi ve ilk tedaviler

Merkezin Ayurveda doktoru nabız muayenesi yapıyor, doşa (beden yapısı) tipinizi belirliyor ve size özel bir plan hazırlıyor. Programlarda doktor kontrolü her gün yapılıyor [1]. Günlük 1 ile 2 uygulama, her biri 60 ile 90 dakika sürüyor [1].

8. Gün: Panchakarma'ya giriş, hazırlık aşaması

Panchakarma üç aşamalı ilerliyor: hazırlık (Purvakarma), beş arınma uygulaması ve sonrasında beden düzeni (Paschatkarma) [1]. Bu turda hazırlık aşamasını yaşıyorsunuz; Abhyanga (yağ masajı), Shirodhara (alna yağ akıtılması) ve Nasya gibi uygulamalar öne çıkıyor [4].

9. Gün: Tedavi günü

Sabah yoga, nefes çalışması ve meditasyon; sonra doktor kontrolü ve uygulama. Öğleden sonra dinlenme. Yemekler Ayurveda yönteminde vejetaryen ve doşa tipine göre hazırlanıyor [1][4].

10. Gün: Tedavi günü ve sahil

Bir önceki günün devamı. İsteyenler köy yürüyüşü, yemek dersi ya da kısa bir tekne gezisi yapabilir [1].

11. Gün: Trivandrum ve dönüş

Merkezden ayrılıp Trivandrum'a geçiyoruz; şehri hızlıca gördükten sonra havalimanına gidiyoruz. Trivandrum'dan akşamüstünden önce uçuş almamanızı öneriyoruz [3].

Öne çıkanlar

• Kochi'nin baharat, kilise ve sinagog çevresinde yürüyüş
• Munnar çay tepeleri
• Vembanad Gölü'nde bir gece tekne evi
• Hekim muayenesi ve kişiye göre hazırlanan tedavi planı
• Ayurveda yöntemine uygun vejetaryen beslenme
• Programsız sahil günleri

Pratik bilgiler

• Vize: Türk vatandaşları Hindistan e-vizesi için listede yok. Başvuru İstanbul Başkonsolosluğu ya da Ankara Büyükelçiliği üzerinden yapılıyor [5][6]. Sağlık ve tedavi amaçlı kalış için başvuru türü farklı olabilir; bunu konsoloslukla teyit ediyoruz.
• Mevsim: Eylül ile mart arası hem tepeler hem sahil için rahat [7]. Aralık ile şubat arası arka sular için en iyi dönem; Munnar serin ve sisli olur. Yılbaşı dönemi, 20 Aralık ile 10 Ocak arası yoğun [3]. Haziran ile ağustos muson mevsimi, yağışlı ama yeşil; bazı kaynaklar bu dönemi Ayurveda uygulamaları için en uygun zaman olarak görüyor [7].
• Uçuş: İstanbul'dan Kerala'ya doğrudan sefer yerine Delhi ya da Mumbai üzerinden bağlantı kullanıyoruz.
• Para: Rupi geçerli. Ayurveda uygulamalarının büyük kısmı program ücretine dahil, ek uygulamalar ayrı ücretlendirilebiliyor [1].
• Kıyafet: Hafif, doğal kumaşlı giysiler. Yağ masajı sonrası lekelenebilecek eski kıyafetler getirin. Tepelerde akşamlar serin.
• Sağlık: Şişe suyu için. Kerala'da menülerde sığır eti de bulunuyor, bu Hristiyan nüfusla ilgili [2].
• Sigorta: Seyahat sağlık sigortanızın Ayurveda uygulamalarını kapsayıp kapsamadığını poliçenizden kontrol edin; çoğu poliçe bu tür uygulamaları dışarıda bırakabilir.
• Yemek: Merkezlerde yemekler saf vejetaryen; çeşitli bitki çayları ve arınma içecekleri sunuluyor [4].

Sık sorulanlar

Panchakarma bu turda tam olarak yapılıyor mu? Hayır, yalnızca giriş yapıyoruz. Tam Panchakarma genelde 7 ile 14 gün ya da daha uzun sürüyor [1]. Bu tur, Ayurveda'yı tatmak isteyenler için; uzun program isteyenlere merkezde süreyi uzatma seçeneği sunuyoruz.

Tedaviler kimlere uygun değil? Kaynaklar dışlanan durumları net listelemiyor; hamilelik, kronik hastalık ve ilaç kullanımı varsa merkezle önceden konuşmak gerekiyor [1]. Kendi doktorunuza danışmadan program seçmeyin.

Eravikulam Milli Parkı her zaman açık mı? Hayır, ocak ve şubat aylarında kapalı [3]. Bu aylarda Munnar'da yürüyüş ve çay bahçesi ziyaretini öne alıyoruz.

TurkIndia bu turda ne yapar

Delhi'deki ortağımız Ufran, Kerala'daki araç, tekne evi ve Ayurveda merkezi bağlantılarını düzenliyor. İstanbul'da vize belgelerinizi hazırlıyor, sağlık durumunuzu merkeze önceden iletecek bir bilgi formu oluşturuyoruz. Merkezi mevsime ve ihtiyacınıza göre seçiyor, uygulama sürelerini sizinle konuşuyoruz. Tıbbi bir sorunuz varsa kendi doktorunuzla görüşmenizi önceden rica ediyoruz. Fiyat bu sayfada yok; tarih ve kişi sayısına göre teklif veriyoruz. WhatsApp: +90 530 991 37 21, e-posta: [email protected].

Kaynaklar

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; mevzuat ve tarihler değişebilir. Kaynaklar yazının sonunda listelenmiştir.